Stress op je werk

Het komt steeds vaker voor dat men ‘moet bijkomen’ van het werk of zelfs een burn-out krijgt. Dit heeft veel te maken met stress, en deze kan op verschillende manieren ontstaan. Denk maar eens aan hoe hoog je werkdruk is, of je wel genoeg tijd hebt om al je werkzaamheden uit te kunnen voeren, en of je wellicht je werk wel eens mee naar huis neemt. Ook zie je vaak dat men het moeilijk vindt om nee te zeggen tegen hun collega’s en ook tegen vrienden en familie. Op het moment dat je hulp wordt gevraagd, dan is het lastig om het te weigeren en dan neem je het mee op je kerfstok. Daarbij komt dan kijken dat er te weinig tijd over blijft voor je eigen werkzaamheden, en daardoor kan er makkelijk stress gaan ontstaan. Ook kan stress niet veel goeds gaan doen voor hun gezondheid. Velen zullen hierdoor last gaan krijgen van een verhoogde bloeddruk en ook voor slechtere slaap. Het vermindert daarbij bij sommigen ook de eetlust, terwijl anderen juist weer te veel gaan eten van de stress. Op het moment dat men te vaak last gaat krijgen van een hogere bloeddruk, dan kan hij ervoor kiezen om een bloeddrukmeter aan te schaffen. Daardoor kunnen mensen beter zelf hun bloeddruk in de gaten houden en dat kan ervoor gaan zorgen dat er meer controle en rust bestaat. Echter kan dat voor sommige mensen ook averechts gaan werken. Op het moment dat ze te zien krijgen dat ze vaak een hoge bloeddruk hebben, dan kan dat ook nog meer stress opleveren dan ze al hadden. Voor deze groep zal een goede nachtrust ook veel beter zijn. Op dat moment kan een ventilator of frisse lucht ervoor gaan zorgen dat je beter kan slapen. Dit zal de stress gaan verminderen.

http://www.shopvoorgezondheid.nl